【上級者レベルの顔やせ】出来る人だけで大丈夫です。
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
今日は
ちょっと上級者レベルの
顔やせダイエットについて
お話ししていきます。
突然ですが
みなさんは運動してますか？
私はずっと
テニス部でした。
中学時代は
強いチームだったので
強制的に毎日練習してました。
よく続いたなぁ
と今では思います。
毎日すごい量の練習してたので
脂肪は全くありませんでした。
しかし
高校時代ですよね
一応テニス部でしたが
進学校だったので
部活は適当でした
授業終わりに
ちゃちゃっとやる程度でした。
ほんとに適当にやっていたので
どんどん太っていきました。
高校時代に
顔がバナナマンの日村
と呼ばれるまで
太ってしまいました(TT)
しまいには
「テニス部とは思えない」
とまで言われてしまいました
私が所属していた時の
メンバーは
みんな痩せている子ばかりで
私だけ浮いてる感じでした
テニスのユニフォームは
なかなかラブリーな感じなので
「似合わないww」
と馬鹿にされてました
しかし
ある運動をするだけで
顔やせはもちろん
体の様々な脂肪が
なくなりました！
ある運動をしたおかげで
体力がついて
疲れなくなったし
規則正しい生活を
送れるようになりました！
今では
自分の理想のカッコイイ生活
を過ごせていると思います。
それでは
ある運動について
話していきますね
それは
マラソンです。
マラソンの選手はみんな
脂肪が一切ありませんよね
プロじゃなくても
一般人でも
マラソンをやっている人は
しかし
運動嫌いな人
もいると思います
そういう人は
マラソンは別に
しなくても大丈夫です
他の方法で
顔やせを達成
していきましょう
マラソンは
という人向けです
では
マラソンをする際に
気をつけるポイントについて
お話ししていきますね
ポイント①：
靴は良いものを買う
ちゃんとした
ランニングシューズ
を購入してください
スニーカーじゃ絶対ダメです！
長距離を走る際
スニーカーでは
足が悪くなります。
ポイント②：
最低20分は走ってください
最初はゆっくりでもいいので
20分以上は走りましょう
20分走って
始めて脂肪が燃焼されます
慣れてきたら
徐々に増やしていきましょう
それでは
今すぐ
自分が
想像してみてください
マラソンを
するようになれば
逆に
しなければ
できません。
【食事制限しなくていい？！】制限なしでちょっと意識すること
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
今日は
食事制限をせずに
顔やせする方法を
教えていきます。
さて、みなさん
食事する際に
どんなことを意識してますか？
あることを意識しないと
一生痩せられず
「顔面バナナマンの日村」
と呼ばれてしまいますよ
恥ずかしながら
私は高校時代のあだ名が
「バナナマンの日村」
でした。
知っていると思いますが
一応説明を
「バナナマン日村」
とは芸人さんです。
友達も別に悪気が
あったわけじゃないですよ
たまーに、面白おかしく
「日村〜」
って言ってくる程度です。
まあしかし
悪気がなかったとしても
女子高生が
「日村」と呼ばれるのは
悲しいですよね
高校時代は笑って
いじられてましたけど
やっぱり冗談とは言え
悪口は言われたくないです！
しかし
あることを意識しただけで
二重アゴが良くなりました！
高校時代の友達には
「やば、
長澤まさみみたいだわ」
と言われました！
日村から長澤まさみって
凄い変わりようやな！
って思いましたけど
めっちゃ嬉しかったです！
顔が変わるだけで
人 って本当に変わります！
本当に人生変わります。
芸人枠だったのが女優枠ですよ
もう周りから
チヤホヤされまくり
今は毎日が楽しくて
仕方がないです
それでは
あることを
お話ししていきます。
それは
噛む回数を意識的に増やす
ということです。
みなさんも
今まで何回も
やったことが
あるのではないでしょうか？
でも、みなさん
続かなかったでしょ？
コツお話ししてきますね
コツ①：
具体的な回数は
決めなくていいです
よく30回が良いと聞きますよね
毎回30回を数えてやるのは
半端なく
めんどくさくないですか？
ちょっとだけ
いつもより
増やそうっていう
感じで大丈夫です！
この方が続くと思いますよ
というか
一生できると思いますよ
コツ②：
食事の時間を
たくさん設けてください
たまに
「食事は10分で済ませる」
という方いらっしゃいますよね
そんな早く食べたら
噛む回数なんて減りまくりです
ゆっくり時間をかけて
食事することを
心がけてください
コツ③：
食事を楽しんでください
どうですか？
みなさん食事楽しんでますか？
心の底から
美味しいと思ってますか？
ゆっくり食事をしたら
自然とおいしさ増すんです。
おいしさが増したら
食事楽しめますよね？
以上の3点を踏まえて
噛む回数を増やしてください。
それでは
今すぐ
食事を楽しむ姿を
想像してください。
噛む回数を増やせば
食事制限をしなくても
顔やせすることができます！
逆に
回数を増やさなければ
あなたは現状のまま
変わりません。
【顔やせという目標を達成するために】最早で顔やせする方法
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
今日は
「顔やせ」という目標を
達成するために
意識することを
お話ししていきます。
さて
みなさんは
毎日どんなことを
意識して過ごしていますか？
あることを意識してなかった
昔の私は
毎日をただただ
ダラダラ過ごしていました。
それでもなんか
忙しかったんですよね
でも目標なんてものはなくて
ひたすら毎日生きてました
眠いけど朝起きて
起きるといっても遅いんです
大学生でしたからね
授業行って
サークル行って
それ以外の日はバイト行って
それ以外の日は遊んで
カラオケ行ってオールして
海外旅行も行きまくって
それなりに楽しい日々を
過ごしてました
しかし
大学3年になって
就活で
自分と向き合うようになって
今まで何をしてきたんだ？
という思いに駆られました。
何にもしてなかったです
単位とかとるのは当たり前だし
バイト頑張るのも
当たり前だから
結局私は大学生活のなかで
何にもしてませんでした。
達成したことも何もありません
資格取ろうと思っても
なかなかやる気が出ず
ずーっと
ほったらかしにしてました。
でもね
そんな自分を変えたかった！
変わりたかったんです！
このまま何も出来ないまま
社会人になるのは嫌だ！
と思って一念発起。
とりあえず
TOEICをやることと
韓国語検定を受けること
顔やせすること
を目標にしました。
これらの目標は
あることを意識しただけで
簡単に
達成することができたんです
あんなに
やる気がでーへん
ってやってなかったのに。
これらの目標を達成した後は
人生ハッピーでしたよ！
いい点数とったから
就活うまくいくでしょ
韓国語検定もとったから
大好きな韓国に
気兼ねなくいけるでしょ
顔やせしたから
モテるようになったでしょ
まあ顔やせが1番
大きな変化を
もたらしてくれましたね
人生変わりましたもん
それでは、早速
あることについて
お話ししていきますね
それは
優先順位をつける
ということです。
それでは
コツを話していきます
コツ①：
何をすればいいか迷ったり
やる気が起きない時
自分の目標をより
達成できる方に
優先順位を高く設定し
選択を行う。
顔やせの場合
食べるか、食べない
かで迷っていたとしましょう
顔やせにより近いのは
どっちの選択ですか？
「食べない」ですよね
こういった感じで
選択を行うのです。
コツ②：
めんどくさいとか
忙しいというマイナス言葉を
思っても言わないようにする
マイナスの言葉を
発することによって
優先順位をつける際に
影響してしまいます。
もし、「めんどくさい」
という言葉を発したとして
顔ローラーをするか、しないか
で選択に迷っていたとしたら
めんどくさい
というのが
言葉を発したことにより
頭の根底にありますから
絶対「しない」という
選択をしてしまいます。
したがって
絶対マイナスな言葉は
言わないようにして下さい！
優先順位をつけて
「顔やせ」という目標を
達成しましょう！
それでは
今すぐ
携帯のメモ機能にメモってください。
うまく優先順位を
つけることができれば
顔やせするスピードが
速くなります。
逆に優先順位をつけなれば
一生顔やせはできません。
【どんな人になりたい？】理想の未来を手に入れる方法
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
今日は
理想の未来を
手に入れる方法
についてお話ししていきます。
みなさんは
どんな人になりたいと
思っていますか？
私は
顔をスッキリさせて
自分に自信をもって
性格的にも外見的にも
自分を変えたい
と思っていました
この方法を実施する前
つまりは
顔やせする前は
自分に自信を
持っていなかったため
男の人と話すときは
いつも緊張して
うまく喋れませんでした。
好きな人が
出来ても心の中に
留めておくだけ
ひたすら自分の想いを
隠してきました。
男の人は成功するだろうな
と分かって告白することが
ほとんどだ
と聞いたことがあります。
私は想いを
ひたすらに隠してきたので
好きな人に
期待すら持たせることも
出来ませんでした。
そりゃ彼氏できませんよね
しかし
この方法を実施して
顔やせに成功して
自分に自信が持てたので
男の人と話すのが
苦じゃなくなりました！
むしろ
女子より楽です（笑）
そして
好きな人に
積極的に話しかけ
好意があるということを
アピールしていきました
そしたら、なんと
向こうから
告白してくれました！
すっごく嬉しかったです！
やっぱり好きな人と
両想いになるのは
嬉しいですよね
先ほども話しましたけど
これも全て
自分に自信が持てたからです。
自分に自信を持てるように
なるための方法…
それは
理想の自分を
常に
思い出せるようにする
ということです。
常に思い出すには
コツがあります。
コツ①：
理想の姿を
紙に書いて壁に貼っておく
コツ②：
理想の姿になるまでの期限
を設定して
その期限までに終わらせるには
どうしたらよいのかの
具体的な目標を決める
この２つを意識するだけで
理想の姿になる
スピードが断然違います
それでは
今すぐ
携帯のメモ機能に
自分がなりたい理想の姿を
書いてください！
視覚化させるということが
非常に大事になります。
【騙されてますよ！】企業戦略に乗せられないで！！
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
普段信じてしまっている
間違っている常識を
覆したいと思います。
これから
顔やせするにあたって
ダイエットに関する
正しい知識をつけてもらいたい
と思って
今回の今日の記事を
書きました。
早速ですが、質問です。
みなさん
ダイエットといえば何ですか？
食事制限を
思い浮かべる方
多いんじゃないでしょうか？
私も実際
顔やせするために
まず体の脂肪をなくそう
と思って
ダイエットを
したことがあります。
その時したのは
食事制限でした。
夕飯はキャベツだけ
というダイエットです。
朝と昼は
好きなものいくらでも
食べてもいいのですが
夜はキャベツしかダメ
というものです。
1ヶ月くらい続けました
なかなか頑張ったと
自分で思っています（笑）
しかし
食事制限って
やっぱやめると
意味ないですよね
むしろ
リバウンド凄くないですか？
する前より
食べる量が増えたと思います。
これは確実に
ダイエット方法を間違えました
世の中にたくさん流れている
嘘に
騙されてしまいました(TT)
あることを知らなければ
ダイエットを
間違った方向で
やってしまいます。
間違えることで
自分の健康を害してしまったり
逆に太りやすい体質
にしてしまいます
自分のために
良かろうと思って
始めたことなのに
悪い方向に
向かってしまいます。
特に食事制限という
ダイエットに絞ると
最悪
拒食症に
なってしまうかも知れません。
また
食事のバランスが悪くなり
体調がすぐれなくなる事が
増えてしまうはずです。
逆に
あることを知らなければ
効率よく
顔やせすることができるし
無駄な時間を
過ごさなくても良くなるし
無駄な努力を
しなくても良くなります
また
企業戦略に
乗せられることもなく
無駄なお金を
使うこともなくなります。
この世の中には
嘘がたくさん出回っています
私は
みなさんに嘘を見抜く力
を身につけてほしい！
真実だけを見て
効率よく
人生を送ってほしいです！
少しでも多くの人に
真実を知ってもらうために
ブログ始めたんです！
では
早速
「あること」を
お話ししますね
それは
食事をする際に
カロリーなんて
気にしなくていい
ということです。
カロリーが高いと
太るよ
って随分前から
言われてましたよね
実は違うんですよ
むしろ
カロリーを気にした方がが
太るんです
理由は２つあります。
理由①：
カロリーを気にすると
タンパク質も食物繊維が
減ってしまうからです。
そして
体がそれらを欲して
自然と間食が
増えてしまってるんです。
タンパク質が足りないと
空腹時など血糖値が下がった
時にアドレナリンが出て
イライラしやすくなり
つまみ食いを繰り返す
という研究結果
が出ているようです
理由②：
代謝が悪くなり、体が冷え
食べたものを
体に溜め込みやすく
なってしまうからです。
カロリーというのは
人間が活動するために必要な
熱エネルギーのことです。
このカロリーを減らせば
活動するために
必要なエネルギーを
減らしているわけですから
代謝が悪くなりますよね
代謝が悪くなれば冷えるし
消化活動も鈍ってしまいます
みなさん
どうでしたか？
騙されてましたか？
しかし
この記事を読んだ
あなたは大丈夫
１つ
嘘を見抜きましたね
それでは
今すぐ
この世の中にある
常識を疑ってみてください
全てが真実ではありません。
むしろ嘘がほとんどです。
【めざせ横顔美人へ！】全ての人に送る注意事項
こんにちは。
顔やせアドバイザーの
ボミです。
今日は
横顔美人を
目指すためのノウハウを
教えていきたいと思います。
横顔美人とは
その名の通り
横顔が美人
ということです。
さてみなさんは
自分の横顔に
自信がありますか？
私は
横顔がクソでした。
前から見ると
って感じでそれは
それでひどいんですけど
横顔の方がひどかったです。
口は出てるし、二重アゴだし。
私が中学の時です。
部活をしていた時に
同級生に横顔を見られた時
「口ですぎやろ！」
と笑われた事があります。
それまで
自分の横顔を
見た事がなかったので
とてもびっくりしました
家に帰って
早速
鏡で出来る限り
自分の横顔をチェックしました
びっくりするくらい
口が出てましたね
衝撃でした
よく聞きますよね
口に人差し指を当てた時に
鼻とアゴにくっつく前に
唇が触れたら
横顔美人ではないと
私は典型的に
口が前に出てました！
しかし
口が出てるだなんて
整形とかしないと
絶対治らないじゃん
とか思って
もう諦めていました
でも
このノウハウを実践することで
なんと口が引っ込んだんです！
二重アゴもマシになりました！
整形は一切してないですよ
あ、言っておきます。
私は絶対整形しません。
自分の顔は努力次第で
いくらでも良くなるからです。
精一杯努力して
良くならないなら
整形は考えますが
努力次第で良くなるので
大丈夫です
整形なしで
口引っ込むの！？
って感じだと思いますが
引っ込むんです！！
逆に
このノウハウを知らなければ
あなたは横顔美人になることは
できません。
横顔は
人が1番見る場所って
ご存知でしたか？
よく人間は顔を1番見る
と言いますよね
顔の中でも横顔が
1番見られるんです
そんな
横顔が美人になったことで
「あの人、可愛いね」
と言われるようになりました！
これは
直接じゃなくて
コソコソ話しているのを
間接的に聞いたのです
思わず
ニヤってしてしまいますよ
横顔美人になれば
褒められることは
間違いないし
口は引っ込むし
二重アゴも良くなります！
それでは
横顔美人になるための
ノウハウについて
話していきたいと思います。
そのノウハウとは
テニスボールを二個使って
ストレートネックを治す
ということです。
一見
横顔と全然関係ないじゃん
と思うでしょ？
それが関係大アリなんです！！
私がもう身をもって
証明していますから
それでは
細かいところを
説明していきますね
手順①：
テニスボール二個を
ガムテープでくっつける
頸椎のちょうど下あたりに
くっつけたテニスボール
をおきます
手順②：
本を2冊ほど用意する
テニスボールがズレるのを
防止するために使ってください
手順③：
リラックスした感じで、
1回1〜2分のセット
を行います！
1日3セットまでに
とどめましょう！
これであなたも
横顔美人になること
間違いなし！
それでは
今すぐ
アゴを引いてください！
ストレートネックを
治すには
「アゴを引くこと」
が大事です。
自分に自信を持ちたい！！顔やせすることで叶えられます( ˙ᵕ˙ )
こんにちは。
顔やせアドバイザー
ボミです。
今回は顔が太る
予防策について
お話ししていきます。
突然ですが
あなたは
自分に自信持ってますか？
私は以前
全然自分に
自信を持っていなかったです。
運転はうまくできる
テニスは人よりちょっとうまい
みたいな自信はありましたけど
自分の外見、内面については
全く自信がありませんでした。
しかし
ノウハウを実施したことにより
自分に自信が
持てるようになりました！
今まで内気だった性格も
積極的になったのです
自分の意見を
言えるようになりました！
自分の意見が
言えるようになったので
ストレスが断然減りましたし
友達もふえました！
自分の意見が言えると
自分の思い通りに
事が進んでいくから
楽しいです！！
あと彼氏にも
自分が欲しいと
思っていたものを
プレゼントされました！
これは自分の意見を普段から
いけるようになった成果ですね
私もスッキリ
相手もスッキリで
ウィンウィンです。
ストレスが減ったおかげか
ニキビが
全然できなくなりました！
あと、友達が多い人って
自分の意見を
ちゃんと言える人が
多くないですか？
だって
自分の意見を言えずに
うだうだして
ある日突然爆発しちゃう人
嫌ですよね
自分の意見を
出すようになってから
自分で言うのもあれですが
ちょっと人気者になりました！
しかし
このノウハウを知っていれば
そんな嫌な自分から
抜け出せます！
逆に
このノウハウを知らなければ
現状のまま、
なにも変わりません。
ウジウジして
怒られるます。
怒られて
またウジウジして、
最終的には嫌われます。
そして
友達が減っていきます。
友達は少ない方がいい
という方もいますが
その少ない友達ですら
減ってしまいます。
たくさんの人に
遠慮しまくって
人生疲れます。
ストレスは溜まっていって
悪いことばかりです。
そんな人生嫌じゃないですか？
堂々としたくないですか？
それでは
ノウハウについて
お話ししていきますね
それは
毎朝
壁にかかとと頭にくっつける
ということです。
これは
正しい姿勢を覚える
ことを目的として行います。
実施する際に
重要なポイントを
書いていきますね
ポイント①：
朝覚えた姿勢をキープし続ける
先ほども言いましたが
壁に
かかとと頭をくっつけるという
行為は正しい姿勢を
身につけるためにやっています
キープしなければ
意味がありません。
ポイント②：
そのキープした
姿勢のままで鏡を見る
思ったよりも
二重アゴになって
びっくりすると思いますよ
でも
その姿勢が本来正しいのです
二重アゴを
恥ずかしがらないでくださいね
ちょっと我慢すれば
二重アゴは
気にならなくなります
それでは
今すぐ
背筋を伸ばしてください！
